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（中央社記者劉建邦台北29日電）台北捷運公司今天表示，因文湖線列車行走輪破損，列車移動較慢，目前營運方式為南港展覽館站至葫洲站、大直站至動物園站採局部營運折價卷；文德站至葫洲站採單線雙向運行；大直站至東湖站採公車接駁區段。1050929
蔬果富含膳食纖維，膳食纖維可分為水溶性纖維與非水溶性纖維。水溶性膳食纖維，例如果膠，可被大腸細菌發酵，做為腸道細胞能量來源，還可結合膽酸，促進膽酸排出體外，有助降低膽固醇及預防心血管疾病。
非水溶性纖維，例如木質素，可增加糞便體積、促進大腸蠕動，減少糞便通過腸道時間，並減少腸道與致癌物質接觸機會，進而抑制腸內厭氧環境，可預防大腸直腸癌。不愛蔬果的人容易便秘，一旦食物殘渣積留在腸道不排出，腸道當然會鬧脾氣。
不過，肉類及乳製品含維他命B12、蛋白質、鐵、鋅及鈣等，選擇全素的民眾，上述營養素可能缺乏，建議多吃海苔、紫菜、豆製品、花生堅果、紅莧菜或香椿。
想額外攝取鐵質，可多吃富含維生素C的食物，例如甜椒、花椰菜、芭樂、奇異果及柑橘類等，可促進鐵質吸收，但必需減少喝茶或咖啡，因茶和咖啡中的植酸會干擾鐵質吸收。
蔬果好處多多，但不必刻意吃全素，只要提升蔬果攝取，少吃飽和脂肪酸高的動物性油脂即可。衛福部建議，每天膳食纖維攝取量為25到35公克，約每天2碗胚芽米、2片全麥土司、5份蔬菜、2顆拳頭大水果及50克豆類。
至於特別愛吃肉食的民眾，建議選擇低飽和脂肪酸的肉類，例如魚肉或白肉，也應注意膳食纖維補充，預防腸道疾病及心血管疾病。
諮詢╱中壢天晟醫院營養師潘璿凱
整理╱記者鄧桂芬
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
屏東醫院年度愛心義賣活動昨（五）日起一連三天登場，展售二千餘件各地善心人士捐獻物品，吸引許多民眾踴入選購做愛心，該院每年藉義賣募得款項，幫助百餘人次弱勢就醫費用，意義非凡。
義賣活動由院長鄭裕民敲鑼後開賣，他感謝獅子會及扶輪社熱情參與外，更感謝所有熱情民眾無私奉獻，及志工朋友們的辛苦，讓義賣的物品變得更有意義和價值，這種有意義的活動會一直持續辦下去，造福更多弱勢朋友。
屏醫社會服務室主任陳麗光表示，去年社會服務基金專戶共幫助了一五二人次，支出費用近一六四萬元，今年迄十月初幫助一六五人次，支出費用約一八七萬元，許多獨居無人照顧或家庭困難無力負擔的醫藥費或看護費，都由專戶協助支付。
陳麗光指出，義賣所得全數捐入醫院社會服務暨醫療救助基金專戶，約可籌募約二十萬元經費，其中獅子會與扶輪社捐款約十萬元，民眾捐助的義賣品可說五花八門，以衣服為大宗約佔半數，還有生活用品與飾品等不一而足，經過篩選與整理後，也是資源再利用，不但環保更可做公益，一舉數得。
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